生活のこと

うつ病の症状と現れた身体的変化について書こうと思う。

どうもmaru3です。

僕がうつ病になって表れた症状と身体的変化まとめてみました。

うつ病って気持ちについては割と書いてあるけど、それに伴った身体的変化については、あまり書かれていない気がしたので記事にしてみました。

とにかく言えることは少しでもヤバイと思ったら早めに病院に行って相談した方がいいですよ。

症状

  • いうまでもなく抑うつ感
  • やる気が出ない
  • 何とも言えない不安感
  • 色々な物事に興味がなくなる

僕はこんな感じです。

自分は自覚症状として一番ヤバイなと感じた事は物事へ興味がなくなっていくことです。

初期として、どうでも良いことから始まり、日常生活にどんどん興味がなくなりました。

そして最終的には大好きな趣味すら興味が沸かなくなるって感じです。

僕はもともと縛られるのは嫌なんじゃああああ!って感じで超アウトドア派でした。

ドメインにcampが入っているのも元々はキャンプギアを中心とした、アウトドアブログを書きたかったからです。

暇があればバイクに乗ってキャンプに行く。

そんな生活をしていたハズなのに、ついに大好きな趣味すら興味が沸かないと思った時、これは本格的に病院を受診した方がいいなと思いましたね。

身体的変化

それではうつ病になってかの身体的変化を書いていきます。

  • 寝付けない、何度も目覚める
  • 極端な集中力の低下
  • とにかく頭が重い
  • 体重の増加
  • 目が開かない

寝付けない、何度も目覚める

睡眠とうつ病の関係はとても大切で、質の悪い睡眠はうつ病を進行させ、うつ病は睡眠の質を悪化させていくというもの。

僕も最初にこの症状が現れました。

なんとなく不安な感じがして寝れないんですよね。そして、寝たと思っても気づいたら夜中の2時、3時に起きてしまう。

そこからまた寝付けなくて…と負の連鎖が始まっていきました。


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そして訪れる慢性的な睡眠不足に陥っていきました。

極端な集中力の低下

慢性的な睡眠不足に伴って、極端に集中力が低下しました。

仕事でケアレスミスが続いていき

「あれ?なんか集中できない…なんでだ」となり

「あー今日も全然集中してないなぁ」と自分でわかるようになる。

この辺りで周りから大丈夫?と少し心配されるようになりました。

この時点で病院へ行くのがベストだったんだと思いますが、どこかで僕はまだ大丈夫…って考えがありました。

とにかく頭が重い

集中できない原因にとにかく頭が重たい症状もありました。後頭部を中心に全体に鈍痛が広がっているよう感じ

鈍痛と言っても頭痛のとも言えないような感覚で、頭がシャッキリしない。

なんとなく僕だけ重力が強くかかってるんじゃないかとね。

これが結構きつくて、

睡眠不足、集中力低下+グラビティの状態異常のコンボは

僕のHP(体力)とMP(精神力)を蝕んでいきました。

ただでさえ仕事で上手くいっていないのに、どんどん仕事がこなせなくなっていくのはキツイです。

体重の増加

うつ病になると食欲が減って体重が落ちるなんで書き込みが多いですが、僕の場合は体重がどんどん増加しています。

理由は簡単で食べ過ぎているから。

しかし食欲自体は強くなっていません。

ですが、何故か食べても食べても「なんか足りないんだよなぁ…」とお腹も空いていないのに食べてしまう状態です。

これは食べることでストレスを発散しているんだろうなと客観的に思っていますが、明らかに体重増加が激しいので、なんとかしたいところです。

目が開かない

最後のとどめが目が開かなくなりました。

もう瞼がとにかく重い。常にトローンとした目つきになっていて

鏡で自分の顔見る度に、ヒデー顔してんなと自覚していきました。最終的には死んだ魚の目のようになります。

この辺りで嫁さんが、病院への受診を強く勧めるようになりました。(認めたくなくて行かなかったんですが…)

うつ病は誰でもなる!早めに相談を!

僕は自分自身を観察して、このままでヤバイと感じていたので、気分転換はかなり取り入れるようにしていました。

友人と飲みに行ったり、出かけてみたり、汗を流したり

対策は講じている。だから大丈夫。

なんて思ってましたが、結局うつになった原因が取り除かれないとダメなんですよね。

うつ病が進行していくと、友人を会ったりすることにも、とてもエネルギーを消費します。

僕の場合は気分転換のつまりが、そこにエネルギーを消費してしまって、どんどん辛くなってしまいました。

先に病院へ相談して、自分のペースを作ることが、うつ病を治すには大切なんだとつくづく感じました。

家族や職場への相談て中々できないけど、病院へ行って自覚するって本当に大事です。何もそこからすぐに休職ってわけでもないですから。

行ってみてうつ病じゃなければ安心もできますしね!

 

うつ病になって思うのは、人間働きすぎなんじゃね?ってことでした。

なんで自分の人生こんなになってまで働いてるんだろう?とか

なんでみんな自分を犠牲にして平気なんだろう?とか思うようになりました。

僕とうつ病の付き合いはまだまだこれからですが、多くの人がうつ病なんて物にならない社会になるといいなぁなんて思う今日この頃です。



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